Цитата:
|
Именно выдавливать. Без упражнений мышцы не растут или растут но совсем не те... :)
|
Ну тады я за качество не отвечаю. Так что не читайте, пусть страницы копятся:-). А вообще я в предвкушении двенадцати. :-) Прямо как перед Новым годом, в ожидании подарков.