[Руслан Рустамович]

Выправить лёгкий вывих может даже физкультурник в школе. Авторитетно тебе говорю. Другое дело что растяжение мышц и прочие сопутствующие прелести от этого никуда не денутся, но базовых навыков первой помощи более чем достаточно.