[lolbabe]

Запятые везде, и норм. Тире, если хочется подчеркнуть не знаю что, но что-нибудь подчеркнуть. Читатель все сжует, а критик всегда найдет к чему придраться)
Мой приятель, а он капитан дальнего плавания, ...