1. Заходим на  
http://keep4u.ru/ или 
http://www.radikal.ru/ (первый вариант предпочтительнее).
 
Регистрируемся. Хотя регистрация необязательна, но она гарантирует, что ваши рисунки не будут удалены с сервиса. Имейте в виду, что на форуме сообщения с мертвыми ссылками на рисунки со временем удаляются. 
2. Убираем галочку с пункта "Уменьшить размер до 640 пикселей.
3. Оставляем галочки на "Создать превью 180 пикселей" и "Надпись на превью".
4. Нажимаем "Обзор" и выбираем файл со своего компьютера.
5. Нажимаем "Загрузить". 
6. Когда рисунок загрузится, появится список кодов. 
 
Выбираем третий код "Превью - увеличение по клику", копируем его и вставляем в сообщение на форуме. Кнопки форума IMG и URL нажимать при этом НЕ НУЖНО.
Пожалуйста, не злоупотребляйте графикой на страницах форума. Для ускорения загрузки страницы и экономии трафика пользователей используйте превью.